2022年6月

こんにちは！

 

コルヴォスタッフの長坂です。

 

本日は、あなたがお持ちのスラックスは自分に合っているのかというブログです。

 

いくら良い生地のスラックスでも自分のサイズに合っていなければ残念ながら、あまりかっこよく見えませんし、着心地も悪いと思います。

 

どんなスラックスがかっこよく見えて、着心地が良いのでしょうか。

 

まず大切なのは、お腹周りとお尻のサイズを合わせて自分のサイズにすることで、スッキリとしたかっこいい見た目になります。

 

生地のあまりが好きではなくて、小さく作りすぎると一見ピタッとシルエットはよく見えたり、細く見えるかもしれませんが、着心地悪化と生地が擦れて破れる原因となります。

 

最近は、クールビズの影響によってこの時期はジャケットを着ない方も多くなっています。

 

ジャケット等で本来隠れていた場所が、露出してしまうので、サイズの合っていないスラックスを履いていると、ピチピチ・ダボダボが目立ってしまう時期にもなります。

 

ご自身で意識していないとなかなか気づかない場所ですので、見直してみてくださいね。

 

ですが、今履いているパンツが、仮にピチピチ・ダボダボだとしてもそのパンツに慣れすぎてそのサイズが普通だと思ってしまい気づかない場合があります！！

 

普通だと思ってしまっていて、気づかず破れたとか、不格好にみられていたなんてことがああったら残念ですよね。

 

そうならないためにも自分のパンツを見直してみましょう！！

 

★簡単に見直せるポイント★

★脇のポケットの口が開いていないか

★タックが開いていないか

★お尻がプリッとなっていないか

 

がまず簡単にみられる場所かなと思います。

 

トレーニング等やっている方とか下半身の方が発達している方注意かもしれませんね。。

 

★脇のポケットの口が開いていないか

 

この場合は、お尻周りが足りていない時に起こります。パンツの脇のポケットがパッカーンと開いてしまっている状態です。

 

パンツの足の部分の細さばかりを気にして、お尻周りを気にしていない人がなりがちです。

 

パンツを選ぶ際はまずお尻まわりを気にしてみましょう。

 

ウエストはある程度調整できるので、オーダーメイドでサイズをしっかりと測り自分に合わせることをお勧めしますが、既製品を購入される場合でも、お尻で合わせるのを意識すると良いかなと思います。

 

★タックが開いていないか

 

これは、先ほどの脇のポケットが開いていないか..と同じ現象で、ノータックのパンツではなく、タック入りのパンツで起きます。

 

ポケットが開いてしまうのと同様に、お尻周りが足りていません。

 

★お尻がプリッとなっていないか(いわゆるプリケツになっていないか)

 

スーツ姿でプリケツは見ていて綺麗とは思えません。

 

プリケツになってしまう原因は、お尻まわりの寸法と渡り巾の寸法が小さいことによって起こります。

 

渡り巾とは腿の付け根の寸法のことで、オーダースーツでも足部分を細くしたいからと渡り巾を小さくしすぎるとこの現象が起こります。

 

男性の洋服は、少しゆとりがある方がカッコ良いと思います。

 

ブカブカ・ダボダボな服は論外ですが、綺麗な服には必ずと言って良いほど、ゆとりが存在します。

 

なんでも細くして、ピチピチな服にするのではなく、ゆとりをとりながら少し余裕のある洋服が大人らしく見えます。

 

自分の体型に合っていれば、シルエットも綺麗に見えます。

 

今履いているスラックスが小さすぎないか、大きすぎないのか是非今回紹介した3つのポイントを参考にしていただけると良いかと思います。

 

 

★さて今回の健康情報は..「梅雨の時期も要注意！」

 

最近の暑さものすごくないですか！？！？

 

梅雨の時期で晴れてくれるのはとてもとても嬉しいのですが、「ムシっとした暑さ」がどうしても慣れません(泣)

 

熱中症のピークは7〜8月ですが、実は発生数が増えるのは5月〜6月なんです！

 

知っていましたか？

 

熱中症は真夏の気温の高い日に起こるものと思っている方は要注意ですよ〜〜

 

↑今年は日焼け対策めちゃくちゃ頑張っています(笑)

中高とテニス部だったので日焼け対策しても靴下焼けとかばっちりしていて、高校卒業してもスポーツ系の学校だったり去年までパーソナルトレーナーでランニングクラブなど行っていたのでまたまたそこでもしっかりと焼けていました(汗)

なので今年こそは！と思い、普段も日傘をさして、日焼け止め塗って、スキンケアちゃんとしてなどなど..私なりにめちゃくちゃちゃんとやってます！(笑)

 

今年こそは焼かないぞ〜〜！

 

すみません。話が逸れてしまいました...。

 

梅雨の晴れ間や、梅雨明け直後など、身体がまだ高温多湿に順応できてないタイミングで急に気温が上がったり、蒸し暑くなったりすると、熱中症発生のリスクが高まります。

 

まさに今の梅雨の時期の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくなるポイントとなります。

 

シャワーではなく湯船でじっくりと入浴するなどの対策がお勧めです。

 

また、ご存知の方が多いかとは思いますが、「喉が渇いた」と感じる時には、すでに体内の水分が不足しつつあります。

 

運動中や入浴中はもちろん、室内で静かに、過ごしている時も喉が渇く前に、意識して水分補給をしましょう。

 

水分は一度にたくさん飲んで間を空けるより、少しずつこまめに撮るのがポイントです。

 

また湿度が高く、蒸し暑いと感じる日は、汗による体温調節が難しくなります。

 

換気や除湿、エアコンをつける、扇風機にあたるなどして汗を上手に蒸発させるようにしましょう。

 

この時期は寒暖差があったり、熱中症を気をつけなければいけないだったり体調を崩しやすい時期なので、梅雨の時期に効果的な食材や栄養素もご紹介したいと思います！！

 

・良質な睡眠に関係する「トリプトファン」

 

睡眠ホルモンであるメラトニンの原料となるトリプトファン(必須アミノ酸の1つ)を多く含む食材を摂りましょう!

 

朝食を抜いたりすると、起床後約15時間で分泌の高まるメラトニン産生が乱れ睡眠の質が下がる可能性があるんです(大変)

 

牛乳・チーズ等の乳酸品や大豆製品/肉/魚/胡麻/ナッツ/わかめ/卵黄/バナナなど

 

・補酵素として欠かせない「ビタミンB6」

 

私たちの身体は、さまざまな化学反応を起こすことでエネルギーを発生させたり、臓器を機能させています。

 

その化学反応を起こすたんぱく質を酵素と言いますが、酵素が充分に働くには、それを助ける補酵素が欠かせませんよ〜

 

ビタミンB6はこの補酵素にあたり、アミノ酸の代謝や、心の落ち着かせる働きのある神経伝達物質「セロトニン」「ドーパミン」「ギャバ」「アドレナリン」などの生成に深く関わっている大切なビタミンです。

 

青魚/豚もも肉/牛レバー/小麦発芽/玄米/ニンニク/さつまいも/かぼちゃなど

まだまだムシッとする暑さは続きますが、過ごしにくい梅雨を皆さんで体調崩さず元気に乗り越えましょう！！

 

それでは、また次回のブログもお楽しみにお待ちください！

こんにちは！

コルヴォスタッフの長坂です。

 

いよいよ梅雨の時期に突入します。

本日一斉に、近畿・東海・北陸・中国地方が梅雨入りしましたね。

湿度も高くなり、不快な蒸し暑さになり朝晩の寒暖差もあるかと思いますので、体調管理には気をつけてくださいね。

 

ムシムシ、ジメジメして暑苦しい季節ですね…

 

この時期になるとビジネスでもできるだけ涼しい格好を探しますが、トップスばかり気にしていませんか？

 

意外とボトムスはないがしろになっている方も多いのではないでしょうか。

 

汗で、股部分が擦れてしまったり、蒸れてしまったり、気がついたらパンツがシワシワになっていたり(?)なんてことも考えられます。

 

ボトムスもこの暑くてジメジメした時期にふさわしいアイテムを選ぶべきです。

 

夏のビジネススタイルにふさわしい通気性や、シワになりにくさなど快適に過ごせる機能を装備したものを選ぶことが理想的ですね！

 

涼しくて快適な一本を手に入れるために、押さえておくべきポイントをご紹介したいと思います。

 

• 吸水速乾や通気性に優れている素材
• シワになりにくくてキープできる生地
• いつでも清潔な履き心地を出すことができるウォッシャブル機能

 

特にこの3点があげられます。

 

・吸水速乾や通気性に優れている素材

まず、チェックするべきポイントは、夏でも快適な履き心地であるのかが重要です。

 

それを大きく左右するのが素材です。

 

履き心地が快適だと見た目も涼しげな印象を与えることができますね！！

 

・シワになりにくくキープできる生地

他の季節の比べて、夏はシワになりやすいです。

 

その原因としては、汗と湿気です。

 

シワシワのパンツだと、取引先などにネガティブな印象を与えてしまいます。

 

きちんとしている感をキープするのであれば、シワになりにくい生地を選ぶことも重要ですね。

 

アイロン掛けといった手間も省けるのも嬉しいですね。

 

・いつでも清潔な履き心地を出せるウォッシャブル機能

汗かきな人でなくても、夏は異常なほどの汗をかく夏。

 

いくら通気性の良いパンツでもそのまま放置しておくと、汗臭くなるだけではなく、菌が繁殖する恐れもあります。

 

ですが、履くたびにクリーニングに出すのは現実的ではないので、ウォッシャブル機能が搭載されているものを選ぶといいですね。

 

ここで私のおすすめの生地を紹介します！

 

・グレーパンツ

ベーシックなグレーパンツにネイビーなどのシャツを合わせたら、清潔感、清涼感ある、ちょっとこなれたムード漂うスタイルに仕上がりそうですね。

 

・ネイビーパンツ

夏らしくて涼しげなネイビーパンツはシンプルに白のシャツが相性いいかと思います。

小物はブラックのカバンなどにするとメリハリがついていいかと思います。

 

 

ぜひ、この夏シャツと合わせておしゃれなスラックスいかがでしょうか。

 

様々な生地がございますので、是非手に取ってご覧ください！！

 

★今回の健康お役立ち情報「ランニングでダイエットする際の注意点」

前回に引き続きランニングダイエットについてです。

↑この写真は今年のウィメンズマラソンのゴール付近での写真です。笑顔に見えますが、しんどすぎて絞り出した笑顔だった記憶があります(笑)

 

前回のブログでは、ランニングをダイエットにつなげるためには？をお題に書かせて頂いたので、今回は、その注意点をお伝えできればと思います！

　　①減量目安があります。

急激に体重を落とすぞ！と考えてはダメです。

 

月に1〜1.5kgを目安にすると健康的に痩せることができますよ〜〜

 

3ヶ月を目安に徐々に効果が出てくると思います！！

②ランニング中の貧血

ランニングは血液のエネルギーも使うので、貧血には十分注意して行いましょう！

 

特に女性は、生理期間中の無理な運動は、控えましょうね。

 

焦らず、ゆっくりとコツコツ続けることで効果は出てきます。

 

【走る前の食事】

朝ラン:寝起きは体内の水分量が少なくなっているので、走る前は必ず水分補給をしましょう。

 

夜ラン:夕食前にランニングを行う場合は、お昼を食べてから時間が経過しているので、軽食(バナナ・パン・ゼリー)などを摂ってから走り出すことをおすすめします。

 

【ランニング直後の食事】

ランニング直後の食事は、量よりも質が大切です。

 

運動直後は、胃腸の働きが弱いので、消化不良になる可能性があります。

 

栄養価が高く消化の良いものがおすすめです。

 

【ランニング30分〜2時間後の食事】

運動後にしっかりとタンパク質を摂ることで、脂肪燃焼をさらに促します！

プロテインを活用してもいいですね！！

 

【ランニング後何を食べたらいいの？】

ランニング後は運動で失われたビタミンやミネラルを補給して、身体作りを促進するタンパク質、炭水化物を取り入れたメニューが理想です。

 

洋食の場合:野菜たっぷりのミネストローネやポトフ、豆腐ハンバーグなど..。

 

和食の場合:ご飯、豆腐やネギ、キャベツ、玉ねぎ、さつまいもなどの野菜や、海藻類を十分に取り入れたメニューにするといいですね！

 

身体のメカニズムを正しく知り、食事にも気を配ることで、運動の効果は高まります。

 

楽しく続けられることをやってみましょう。

 

冒頭で、梅雨のことに触れたので梅雨についても少し書きたいと思います(笑)

 

梅雨の時期ってなんか体調悪いなと思う人も多いかと思います。実際に私もそうです。

 

梅雨の時期は、湿度も上がり、気圧は低くなります。

 

また、寒暖差も激しい季節です。

 

湿度の上昇と、気圧の低下、寒暖差が体調不良の原因だとされているのです！

 

この梅雨の期間は体調管理がとっても大切になってきます。

 

みなさんは梅雨の時期どんな体調の変化が出てきますか？？

 

代表的なものといえば、

・倦怠感

・不眠

・食欲不振

・肩こり

・めまい

・耳鳴り

 

こんなところでしょうか。。

 

他にもさまざまあるかとは思いますが、湿度が高くなると胃腸が弱まり、食欲が落ちてきます。

 

また雨の日も多くなるため、外出するのが少なくなるので、運動量も少なくなりますし、太陽を浴びる時間も減ります。

 

その結果、睡眠の質も悪化して、なかなか寝付けないなぁということも出てくるかと思います。

 

さらに、気圧が低くなることによって、自律神経が乱れて、倦怠感や疲れを普段よりも感じやすくなってしまうのです。

 

本当に大変な時期ですねぇ〜〜

 

梅雨の時期をどうやって乗り越えたらいいのかというのをいくつかご紹介したいと思います！

 

無理せずできることから試してみてくださいね

 

1つ目は、しっかりと休息をとる事です。自律神経が乱れやすい季節になるので、規則正しい生活を心がけることが必要です。

 

お仕事上、規則正しいというのが難しいという方もいるかと思います。

 

そういった方もお風呂にしっかりと浸かって、入浴後に軽くストレッチするといいですよ〜〜、そうすると睡眠の質もぐんっと良くなります！

 

2つ目は運動です。

 

運動を行うと血流を良くして、新陳代謝を促します。

雨の日が多く外出する機会が減りますが、最近はYouTubeなどで自宅でできるトレーニングなどたくさん載っているのでそういったものを見ながらでも軽く動いてみてください、トレーニングでなくても、ラジオ体操でも大丈夫なんです！

 

3つ目はブレインフードを食べることです。

 

ブレインフードとは、脳を最高のパフォーマンスで働かせるためには、多くの栄養素が必要になってきます。

 

体内で作られるものもありますが、食事から取らないといけないものもあります。

 

そう言った栄養素を含み、脳の働きを良くする効果が期待されている食べ物をブレインフードと言います。

 

1日に体全体で消費するエネルギーのうち大体25%くらい脳が消費すると言われています。

 

脳のパフォーマンスを上げるためには、エネルギー源となるブドウ糖を食べ物から摂取する必要があります。

 

主なブレインフードとしては、青魚・貝類・ナッツ類・ベリー類・オリーブオイル・卵・緑黄色野菜・バナナ・全粒穀物などなどたくさんあります。

 

ブレインフードは、単体で食べてもあまり効果を発揮しません。脳の健康を維持するためには、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

 

難しく考えすぎずに、栄養バランスの取れた食事をしましょう。

 

「美味しい！」「楽しい！」などプラスの感情も脳活には有効です！

 

今回4つ挙げましたが、全部やろうとしなくても大丈夫なんですよ〜、これやってみようかな、今日はこれと少し気にするだけで自然にできるようになっているので焦らず試せるものからやっていきましょう！

 

私もこの時期体調崩しやすいので体調管理気をつけて過ごしていきたいと思います(笑)

 

次回のブログと健康情報も楽しみにお待ちください！

6月に入って仕事がひと段落して

夏場になるとスーツ店は閑散期に入り

時間ができます。

三重で天ぷら屋さんをやっている先輩に

「暇ならおいで。今は夏野菜も美味しいよ」

と言われ、食事に行ってまいりました。

普段動かしてない車を動かすのと、ジャケットを着ていくために

出かける口実が必要と思い誘いに乗りました。

 

先輩のお店はミシュラン掲載店で、三重では有名店（らしい？）です。(笑)

食材に対するこだわりもさることながら

お酒好きな人なら、嬉しい今では希少な、サントリー山崎の12年のウィスキーも準備していただけるお店です。

（車の時は当然お預けです、、）

 

 

今はトウモロコシが旬だそうです。

天ぷらにすると甘くて香ばしく美味しかったです。

実は先輩のお店はわけ合って、二日連続でお邪魔したので、

「天ぷら飽きた！」

という要望に

天ぷら以外の料理もご用意いただきました。

大トロのねぎま。

昔はねぎまといえば、大トロを使っていたそうです。

まぐろはゆでるとぱさぱさになりますが、大トロを使うことでジューシーでした。

ちなみにランチは天丼が2000円とリーズナブルに食べることができます。

 

天ぷら「天英」URL

https://tenpura-tenei.com/